Eficácia do método de musculação Drop-Set relacionando força e composição corporal

Autores

  • Márcio Luis Carvalho Educador Físico. Universidade do Contestado – UnC, Porto União – SC. Especialista em Personal Trainer.
  • Gilson Brun Mestre em Educação Física pela UFSC. Professor da Universidade do Contestado – UnC, Mafra –SC.
  • Matheus Uba Chupel Universidade do Contestado
  • William Cordeiro de Souza Universidade do Contestado
  • Wallace Bruno de Souza Universidade do Vale o Itajaí – Univali
  • Marcos Tadeu Grzelczak Universidade do Contestado
  • Luis Paulo Gomes Mascarenhas Universidade do Contestado

DOI:

https://doi.org/10.24302/sma.v3i2.540

Palavras-chave:

Drop-Set. Treinamento de Força. Composição corporal.

Resumo

O presente estudo teve como objetivo analisar e eficácia do método de musculação Drop-Set, em relação à força e composição corporal em indivíduos adultos do gênero masculino. A amostra foi composta por 9 indivíduos, fisicamente ativos e não portadores de restrições. Divididos em 3 grupos: Controle (75% 1RM), Controle (90% 1RM) e o Grupo Drop-Set. Para isso foi realizada uma avaliação física para se obter a composição corporal, seguindo o protocolo de 7 dobras cutâneas de Pollock. E para mensuração da força foi executado o teste de 1 Repetição Máxima (1RM), nos exercícios Supino Reto e Leg Press. Para a análise dos dados calculou-se a estatística descritiva, média e o desvio padrão e para avaliar a diferença entre as médias utilizou-se a técnica de análise de variância ANOVA: Um critério. Ao finalizar o estudo, pode-se concluir que não foram encontradas diferenças significativas entre os grupos nos testes de força de membros superiores e inferiores, e nem mesmo para as variáveis da composição corporal.

Biografia do Autor

  • Márcio Luis Carvalho, Educador Físico. Universidade do Contestado – UnC, Porto União – SC. Especialista em Personal Trainer.

    Educador Físico. Universidade do Contestado – UnC, Porto União – SC. Especialista em Personal Trainer.

  • Gilson Brun, Mestre em Educação Física pela UFSC. Professor da Universidade do Contestado – UnC, Mafra –SC.

    Mestre em Educação Física pela UFSC. Professor da Universidade do Contestado – UnC, Mafra –SC.

  • Matheus Uba Chupel, Universidade do Contestado
    Mestre em Biocinética. Professor da Universidade do Contestado – UnC, Mafra –SC.
  • William Cordeiro de Souza, Universidade do Contestado
    Educador Físico. Universidade do Contestado – UnC, Porto União – SC. Especialista em Treinamento Desportivo com ênfase Fisiologia do exercício.
  • Wallace Bruno de Souza, Universidade do Vale o Itajaí – Univali

    Educador Físico. Universidade do Vale o Itajaí – Univali. Itajaí – SC.

  • Marcos Tadeu Grzelczak, Universidade do Contestado
    Universidade do Contestado- UnC/ Canoinhas-SC e Mestrando em Ciências Biomédicas pelo PROINBIO- UDELAR/Uruguay. Professor da Universidade do Contestado – UnC, Porto União – SC.

  • Luis Paulo Gomes Mascarenhas, Universidade do Contestado

    Doutor em Saúde da Criança e do Adolescente. Professor da Universidade do Contestado - Campus Canoinhas - SC, professor do programa de mestrado em desenvolvimento regional.

     

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Publicado

2015-03-04

Edição

v. 3 n. 2 (2014)

Seção

Artigos

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Como Citar

1.
Carvalho ML, Brun G, Chupel MU, Souza WC de, Souza WB de, Grzelczak MT, et al. Eficácia do método de musculação Drop-Set relacionando força e composição corporal. Saúde e meio ambient.: rev. interdisciplin. [Internet]. 4º de março de 2015 [citado 23º de maio de 2025];3(2):35-43. Disponível em: https://www.periodicos.unc.br/index.php/sma/article/view/540